Immunity is actually a force found in living organisms that acts as a defense or protection against diseases, which is why the word immunity has been adopted for it. In medicine and philosophy,
The word "mana'at" is used for this, which is derived from the Arabic word "mana'at" used in Urdu. It can also be said that "mana'at" refers to a system found in the body of living beings that creates immunity in the body of the living being against germs and other diseases or prevents them from entering the body. Many related words are used in medicine, formed from this word "mana'at".
Foods play a very important role in boosting immunity. There are some important foods that can be consumed to boost immunity immediately. If you want to defeat any disease, it is very important to have immunity. If you have immunity in your body, then no disease or infection can easily attack you. If you want to boost your immunity immediately, start including things like soluble fiber and dark leafy and colorful vegetables in your diet today.
1) Yakhni Soup
Yakhni instantly increases immunity. Yakhni is the best option for quick recovery of weak people. Yakhni made from local chicken or mutton makes bones strong and powerful.
2) Yogurt
It is a quick and inexpensive way to boost immunity and fight diseases. You can further increase its effectiveness by combining different fruits. It is a treasure trove of vitamin D and the body's natural defenses.
Vitamin E is key to a healthy immune system and almonds are packed with it. If you make it a part of your diet on a daily basis, the vitamins and healthy fats present in them play an important role in meeting your physical needs.
4) Garlic
It is a part of almost all foods in the world. Its presence in foods is a guarantee of your health. Along with the property of increasing immunity, it also has the properties of protecting against various types of infections.
The benefits of ginger are well-known. Its use is a guarantee of health. It is second to none in treating various diseases, inflammation, pain, and reducing cholesterol. Using ginger in food and coffee is a storehouse of benefits.
Containing vitamins C, A, beta-carotene, and other important nutrients, it helps the immune system fight various infections. However, its nutritional value is maintained if it is cooked for a short time instead of a long time.
It is known as a superfood due to its wealth of vitamins and minerals such as vitamins C, E and A, other antioxidants and fiber. Make it a part of your diet. The vegetable is now easily available in the market.
8) Turmeric
Turmeric, tested for years, plays an important role in medicine. Due to its anti-inflammatory properties, it instantly solves many health problems and even protects against cancer.
All citrus fruits like grapefruit, lemons, limes, oranges, etc. are full of vitamin C and have great ability to fight infections. They perfectly meet your vitamin C requirement on a daily basis.
For years, the importance of dates has been prioritized for restoring energy. If dates are made a part of your diet every day, diseases will automatically go away from you.
11) Kiwi
Being rich in nutrients, it enables the rest of the body to function better. The vitamin C present in it increases white blood cells to fight infections.
12) Papaya
It meets the daily requirement of vitamin C along with adequate amounts of potassium, vitamin B, and folate. It has anti-inflammatory properties along with proper digestion.
13) Green Tea
Compared to black tea, green tea contains powerful antioxidants that boost immunity. Being an excellent source of amino acids, it has the ability to fight germs.
14) Sunflower seeds
Being a treasure trove of phosphorus, magnesium, vitamin B6, and vitamin E, they are important in regulating the immune system. You can meet your vitamin needs with just two tablespoons of sunflower seeds a day.
15) Figs
Along with increasing immunity, it also refreshes the heart and quenches thirst. It makes the body healthy. Along with all these properties, it also increases blood.
💎 For More Topics
۔15 غزائیں جن سے قوت مدافعت بڑتھی ہیں
قوت مدافعت یا مناعت اصل میں جاندار اجسام میں پائی جانے والی ایک قوت ہوتی ہے جو امراض کے خلاف بچاؤ یا دفاع کا کام انجام دیتی ہے، اسی وجہ سے اس کے لیے قوت مدافعت کا لفظ اختیار کیا گیا نظر آتا ہے، طب و حکمت میں کے لیے مناعت کا لفظ ہی مستعمل ہوتا ہے جو عربی کے اردو میں مستعمل لفظ منع سے بنا ہے۔ یوں بھی کہہ سکتے ہیں کہ مناعت سے، مراد جانداروں کے جسم میں پایا جانے والا ایک ایسا نظام ہوتا ہے کہ جو، عدوی اور دیگر امراض کے خلاف جاندار کے جسم میں مدافعت پیدا کرتا ہے یا ان کی جسم میں داخلے کی مناعت کرتا ہے۔ اسی لفظ مناعت سے بن کر بہت سے متعلقہ الفاظ طب میں استعمال ہوتے ہیں
قوت مدافعت بڑھانے میں غذاؤں کا بڑا اہم کردار ہوتا ہے۔کچھ اہم غذائیں ایسی ہیں جن کے استعمال سے فوراً قوت مدافعت میں اضافہ کیا جا سکتا ہے۔اگر آپ کسی بھی بیماری کو مات دینا چاہتے ہیں تو اسکے لئے قوت مدافعت کا ہونا بہت ضروری ہے۔اگر جسم میں قوت مدافعت ہو تو کوئی بھی بیماری اور انفیکشن آسانی سے آپ پر حملہ آور نہیں ہو سکتا ہے۔اگر آپ فوری طور پر قوت مدافعت میں اضافہ کے خواہشمند ہیں تو اپنی غذامیں ان چیزوں جیسے حل پذیر فائبر اور گہرے پتوں اور رنگوں والی سبزیاں وغیرہ کا استعمال آج ہی سے شروع کر دیں۔
۔1) یخنی
یخنی قوت مدافعت میں فوری طور پر اضافہ کرتی ہے۔کمزور افراد کی فوری صحت یابی کے لئے یخنی بہترین آپشن ہے۔دیسی مرغی یا مٹن کی یخنی ہڈیوں کی مضبوطی اور طاقت کا سبب بنتی ہے۔
۔2) دہی
قوت مدافعت بڑھانے اور بیماریوں سے لڑنے کا فوری اور سستا ذریعہ ہے ۔مختلف پھلوں کے ملاپ سے آپ اسکی افادیت میں مزید اضافہ کرسکتے ہیں۔وٹامن ڈی اور جسم کی قدرتی حفاظت کا خزانہ ہے۔
۔3) بادام
وٹامن ای صحت مند مدافعتی نظام کی کلید ہے اور بادام اس سے لبریز ہے۔اگر روزمرہ کی بنیاد پر اسے اپنی غذا کا حصہ بنا لیا جائے تو اسمیں موجود وٹامنز اور صحت بخش فیٹ آپکی جسمانی ضروریات پورا کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے
۔4)۔لہسن
دنیا کے تقریباً تمام ہی کھانوں کاحصہ ہے۔کھانوں میں اسکا ہونا آپ کی صحت کی ضمانت ہے۔قوت مدافعت میں اضافہ کی خاصیت کے ساتھ ساتھ اسمیں مختلف طرح کے انفیکشن سے بچانے کی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔
۔5) ۔ادرک
ادرک کے فوائد تو جانے مانے ہیں۔اسکا استعمال ہی صحت کی ضمانت ہے۔مختلف بیماریاں،سوزش،درد اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں اسکا کوئی ثانی نہیں۔کھانوں اور قہوہ میں ادرک کا استعمال فوائد کا ذخیرہ ہوتا ہے۔
۔6) ۔پالک
وٹامن سی ،اے،بیٹاکیروٹین اور دیگر اہم غذائی اجزاء پر مشتمل ہونے کے باعث مختلف انفیکشن سے لڑنے میں مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے۔لیکن زیادہ دیر پکانے کے بجائے کم پکائی جائے تو اسکی غذائی صلاحیت برقرار رہتی ہے۔
۔7) ۔بروکلی
وٹامن اور منرل جیسے وٹامن سی ،ای اور اے،دیگر اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر کا خزانہ ہونے کی وجہ سے سپر فوڈ کے طور پر جانی جاتی ہے۔اسے اپنی خوراک کا حصہ بنائیں۔عام طور پر اب سبزی مارکیٹ میں آرام سے دستیاب بھی ہے۔
۔8) ۔ہلدی
برسوں سے آزمودہ ہلدی طب میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔اپنی اینٹی انفلیمنٹری خصوصیات کے باعث صحت کے بہت سے مسائل فوری طور پرحل کرنے یہاں تک کینسر سے بھی محفوظ رکھتی ہے۔
۔9) سٹرس فروٹ
تمام سٹرس فروٹ جیسے چکوترا،لیموں،مالٹا،مٹھا اور سنترہ وغیرہ وٹامن سی سے لبریز ہیں اور انفیکشن سے لڑنے کی بھرپور صلاحیت رکھتے ہیں۔روزانہ کی بنیاد پر آپکی وٹامن سی کی ضرورت کو بخوبی پورا کرتے ہیں۔
۔10) ۔کھجور
برسوں سے توانائی کی بحالی کیلئے کھجور کی اہمیت کو ترجیح دی جاتی ہے۔روزانہ اگر کھجور کو اپنی غذا کا حصہ بنا لیا جائے تو بیماریاں خود بخود ہی آپ سے دور ہو جائیں گی۔
۔11) کیوی
غذائی اجزاء سے بھرپور ہونے کے باعث جسم کے باقی حصوں کو بہتر طریقے سے کام کرنے کے قابل بناتا ہے۔اسمیں موجود وٹامن سی انفیکشن سے لڑنے کے لئے خون میں سفید خلیات میں اضافہ کرتا ہے۔
۔12) ۔پپیتا
پوٹاشیم ، وٹامن بی ، فولیٹ کی مناسب مقدار کے ساتھ دن بھر کی وٹامن سی کی ضرورت کو پورا کرتا ہے۔نظام ہضم کی درستگی کے ساتھ دافع سوزش خصوصیات رکھتا ہے۔
۔13) ۔گرین ٹی
بلیک ٹی کی بہ نسبت گرین ٹی میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو امیونٹی کو بوسٹ کرتے ہیں۔امینو ایسڈ کا بہترین ذریعہ ہونے کے باعث جراثیم سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
۔14) سورج مکھی کے بیج
فاسفورس ،میگنیشیم،وٹامن بی ۶اور وٹامن ای کا خزانہ ہونے کی وجہ سے مدافعتی نظام کو ریگولیٹ کرنے میں اہم ہے۔ایک دن میں صرف دو چمچ سورج مکھی کے بیجوں سے ہی آپ اپنی وٹامن کی ضروریات پوری کرسکتے ہیں۔
۔15) ۔انجیر
قوت مدافعت میں اضافہ کے ساتھ ساتھ دل کو فرحت بخشتی ہے اور پیاس کو تسکین دیتی ہے۔ جسم کو صحت بخشتی ہے۔ساری خصوصیات کے ساتھ ساتھ خون میں اضافہ کرتی ہے
For More Topics
Comments
Post a Comment