World Topics 313

  سیارہ عطارد کی سب سے قریب ترین تصویر   زیر نظر سیارہ عطارد (مرکری)کی اب تک لی گئی سب سے قریب ترین تصویر ہے۔ اس تصویر کی دو بڑی انفرادیت ہیں ایک یہ کہ یہ عطارد مشن کے خلائی جہاز میسینجر نے اسے اپنی خودکار تباہی سے چند گھنٹے قبل کھیچا اور دوسرا یہ عطارد کی لی گئی واضح اور قریب ترین تصویر میں سے ایک ہے جس کو دیکھ کر عطارد کی سطح کا درست اندازہ ہوتا ہے۔ ناسا خلائی مشن’’میسنجر‘‘ نے 2015 میں عطارد کے گرد اپنے مشن کے خاتمے سے تقریباً آٹھ گھنٹے قبل کھینچا تھا۔ اس وقت خلائی جہاز اور زمین کے درمیان صرف 29 کلومیٹر کا فاصلہ تھا۔بعد ازاں میسینجر نے ’’سیلف ڈسٹرکٹیو موڈ ‘‘میں اپنے آپ کو عطارد کی سطح پر گرا کر پاش پاش کر دیا اور وہی کی دھول بن گیا تاہم اس کی کھینچی گئی عطارد کی بہت سی واضح تصاویر آج ناسا کا سرمایہ ہیں ۔ اس کی سطح پر رنگ عطارد کی پتھریلی زمین کی مختلف کیمیائی، معدنی اور جسمانی خصوصیات کی نشاندہی کے لئے شامل کیئے گئے ہیں۔ہماری زمین سے 77 ملین سے 92 ملین کلومیٹر دور خلائوں کی وسعتوں میں واقع نظام شمسی کا سب سے چھوٹا اور سورج کے قریب ترین سیارہ عطارد کی سطح ہمارے چاند سے...

 جب چیا سیڈز پانی میں بھگوئے جاتے ہیں تو وہ ایک جیسا گاڑھا جیل بنا لیتے ہیں جسے میوسیلیج کہا جاتا ہے۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ ان میں موجود حل پذیر فائبر پانی جذب کر کے پھیل جاتا ہے اور بیجوں کے گرد ایک جیلی نما تہہ بنا دیتا ہے۔ لیکن جب چیا سیڈز کو دہی میں بھگویا جاتا ہے تو عمل کچھ مختلف ہوتا ہے۔ دہی میں موجود پروٹین اور صحت مند چکنائی چیا کے فائبر کے ساتھ مل کر ایک زیادہ گاڑھا اور پیچیدہ غذائی مرکب (فائبر-فیٹ میٹرکس) بنا دیتے ہیں۔ چونکہ پروٹین اور چکنائی ہاضمہ کو قدرتی طور پر سست کرتے ہیں، اس لیے جسم کو اسے توڑنے اور ہضم کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اس کے نتیجے میں: • شوگر آہستہ آہستہ خون میں شامل ہوتی ہے • انسولین میں اچانک اضافہ کم ہوتا ہے • بلڈ شوگر زیادہ متوازن رہتی ہے • توانائی کئی گھنٹوں تک مستحکم رہتی ہے (تقریباً 4–5 گھنٹے) اسی لیے دہی کے ساتھ تیار کیا گیا چیا پڈنگ آپ کو زیادہ دیر تک سیر اور توانا رکھ سکتا ہے، بنسبت صرف پانی میں بھیگے ہوئے چیا کے۔ ماخذ:  Healthline – Chia Seeds: Nutrition and Benefits

 ـ🌿 ہائی بلڈ پریشر کنٹرول کے لیے آسان اور مؤثر ٹوٹکے ہائی بلڈ پریشر ایک خاموش بیماری ہے جو آہستہ آہستہ دل، گردوں اور دماغ کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ ذہنی دباؤ، نمک کا زیادہ استعمال، موٹاپا اور سستی طرزِ زندگی اس کی بڑی وجوہات ہیں۔ دواؤں کے ساتھ ساتھ قدرتی طریقے اپنا کر بلڈ پریشر کو بہتر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ـ1️⃣ لہسن لہسن خون کی نالیوں کو کھولنے اور بلڈ پریشر کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ طریقہ: روزانہ صبح نہار منہ 1–2 جوے لہسن کے استعمال کریں۔ ـ2️⃣ السی (Flax Seeds) السی میں موجود اومیگا 3 بلڈ پریشر کے لیے فائدہ مند ہے۔ طریقہ: ایک چمچ پسی ہوئی السی نیم گرم پانی یا دہی کے ساتھ لیں۔ ـ3️⃣ لیموں لیموں خون کی نالیوں کو لچکدار بنانے میں مدد دیتا ہے۔ طریقہ: ایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کا رس شامل کر کے پیئیں۔ ـ4️⃣ کیلا کیلا پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے جو بی پی کنٹرول میں مدد کرتا ہے۔ طریقہ: روزانہ ایک کیلا استعمال کریں۔ ـ5️⃣ واک اور سکون باقاعدہ واک اور ذہنی سکون BP کنٹرول میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ طریقہ: روزانہ 30 منٹ تیز قدموں سے واک کریں اور گہری سانسوں کی مشق کریں۔ ـ💡 اضافی ٹ...

 کیا آپ جانتے ہیں؟ تاریخِ انسانی میں کم از کم دو بار انسان نے ایسا دوڑا کہ تاریخ رقم ہو گئی۔ مگر عجیب بات یہ ہے کہ ایک کو پوری دنیا نے یاد رکھا، اور دوسرے کو صرف اس کے  چند چاہنے والوں نے… وہ بھی مدھم آواز میں۔ 490 قبلِ مسیح یونان کے علاقے میراتھن میں گھمسان کی جنگ برپا تھی۔ دو فریق آمنے سامنے تھے: ایک طرف فارسی سلطنت، دوسری طرف یونانی ریاستیں— دونوں اپنی اپنی سپر پاور ہونے کا دعویٰ کیے ہوئے۔ جنگ کا پانسہ یونانیوں کے حق میں پلٹا۔ فتح کے فوراً بعد فیڈی پیڈیز (Pheidippides) نامی ایک پیغام رساں کو حکم دیا گیا کہ وہ میدانِ میراتھن سے تقریباً چالیس کلومیٹر دور شہر ایتھنز جا کر اعلان کرے: “ہم جنگ جیت گئے ہیں!” وہ گھوڑے پر سوار ہونے کے بجائے پیدل ہی دوڑ پڑا۔ ایتھنز پہنچ کر اس نے فتح کا اعلان کیا اور شدید تھکن و پیاس کے باعث وہیں گر کر جان دے دی۔ آج، اسی واقعے کی یاد میں دنیا بھر میں میراتھن ریسز ہوتی ہیں۔ یہاں تک کہ جدید اولمپکس میں مشعل لے کر دوڑنا بھی اسی داستان سے متاثر ہو کر علامتی طور پر شامل کیا گیاہے  اب آئیے تاریخ کے ایک اور باب کی طرف… مگر یہ باب نہ یونان میں لکھا گیا، ...

 ہماری کہکشاں ملکی وے Spiral یعنی "چکر دار" چیز نما ہے، جو کہ اپنے مرکز میں موجود ایک بہت بڑے بلیک ہول Super massive black hole کے گرد چکر لگا رہی ہے۔ ملکی وے کتنی بڑی ہے؟ اس سوال کا جواب انتہائی آسان طریقےسے جانیں۔ آپ اپنے گھر کے صحن میں ایک گول دائرہ لگائیں۔ اب آپ اس گول دائرے میں ایک طرف سے داخل ہو کر دوسری طرف سے نکل جائیں۔ آپ کو دائرے کے اندر داخل ہو کر باہر نکلنے میں کتنی دیر لگے گی؟ دو سیکنڈز، چار سیکنڈز یا زیادہ سے زیادہ پانچ سات سیکنڈز۔ ہماری کہکشاں ملکی وے بھی اربوں ستاروں اور سیاروں وغیرہ کو لے کر ایک گول دائرے میں پھیلی ہوئی ہے۔ یہ دائرہ کتنا بڑا ہے؟ یہ دائرہ اتنا بڑا ہے کہ "آپ اس گول دائرے میں ایک طرف سے داخل ہو گئے ہیں۔ اب آپ نے اس گول دائرے کے دوسری طرف سے نکلنا ہے۔ آپ تین لاکھ کلومیٹر فی سیکنڈ کی رفتار سے چل رہے ہیں۔ اسی رفتار سے چلتے چلتے آپ کو ایک لاکھ سال بیت چکے ہیں۔ لیں جی آپ کی منزل آ گئی ہے۔ کہکشاں ملکی وے میں موجود ستاروں کے جھرمٹ اور ستاروں کی بہت گنجان آبادی والے محلے اب آپ کو اپنے پیچھے بہت دور دکھائی دے رہے ہیں۔ چونکہ ملکی وے کا کنارہ آ چکا ہے...

آسمان آپ کو خاموش نظر آتا ہے لیکن آسمان بالکل بھی خاموش نہیں ہے۔ سائنس دانوں کے مطابق شہاب ثاقب 12 سے 25 کلومیٹر فی سیکنڈ کی رفتار سے سفر کرتے ہیں اور یہی رفتار سے جب زمین سے ٹکراتی ہے تو تاریخ بدل دیتی ہے۔ شمالی ایریزونا میں واقع شہاب ثاقب کا نتیجہ ہے ماہرین کے مطابق تقریباً 50,000 سال قبل ایک نکل آئرن الکا زمین سے ٹکرایا تھا اس الکا کا وزن ایک اندازے کے مطابق 300,000 ٹن تھا اور اس سے خارج ہونے والی توانائی 20 ملین ٹن کے برابر تھی جو ہیروشیما پر گرائے گئے ایٹم بم سے بھی ہزاروں گنا زیادہ تھی۔ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ شہاب ثاقب زمین سے ٹکرانے کے بعد ایک زور دار دھماکہ ہوا دھماکے کے ساتھ زمین پر فورآ زلزلہ آیا۔ شہاب ثاقب نے تقریباً 1,200 میٹر اور 168 میٹر گہرا گڑھا بنا دیا۔ اس تصویر میں آپ دیکھ سکتے ہیں ماہرین ارضیات کا کہنا ہے کہ اس کے اثرات سے زمین کی چٹانیں پگھل گئیں، ہزاروں ٹن مٹی ہوا میں اُڑ گئی اور آس پاس کے علاقے کو کئی کلومیٹر تک جھلسا دیا۔ اس مقام پر شاکڈ کوارٹز اور میٹیوریٹ آئرن کے ذرات آج بھی پائے جاتے ہیں جو اس بات کا ناقابل تردید ثبوت ہے کہ یہ آتش فشاں نہیں تھا بلکہ شہاب ثاق...