Basil seeds are obtained from sweet basil plants. They are also called sabja seeds. Balanga seeds are excellent for health. They have numerous health benefits. They look so small that you can call them onion seeds or sesame seeds. They are black in color. They are excellent for health.
It helps maintain intestinal health. It also helps you lose weight. Basil seeds are also a great source of vitamins and minerals, which is why these seeds are commonly called sweet basil seeds. Basil seeds have a long history of use in Ayurvedic and Chinese medicine.
Basil seeds are very hard and you cannot use them raw, so they are best used after soaking them in water, which makes them gelatinous. Basil seeds usually come from sweet basil, Ocimum basilicum, which we also commonly use as a seasoning.
.🪀1 ..... Benefits of Balanga seeds include a solution to reduce blood sugar levels. This shows that its seeds have the ability to fight against diabetes. It controls the rising levels of glucose. It is very helpful for people with type 2 diabetes. Its seeds help you get rid of acidity and constipation. You can benefit by consuming it on a daily basis in limited quantities because its seeds are rich in soluble fiber.
.🪀.2 ... Balanga seeds naturally cool the body from within.
Its seeds will help you in summer to keep the body cool from the inside. It reduces body heat and helps cool your stomach. You can use it in your drinks, coconut water, smoothies and shakes. You can also use these seeds with yogurt.
.🪀 .3 ... Balanga seeds are helpful in weight loss.
Its seeds are high in dietary fiber. When a person consumes it daily, his stomach feels full, which makes you get used to eating less and the weight is automatically controlled. It also helps in removing harmful toxins from the body.
4. Balanga seeds are useful for heart diseases.
Flax seeds contain omega-3 fatty acids. These seeds also contain a solution to prevent heart complications. They can be very helpful in heart function in those at risk of heart disease, stroke, and other complications.
..🪀 ..5 Internal oral health in fenugreek seeds
Its seeds have antibacterial, antiviral, and antifungal properties. They help in treating mouth ulcers, and they help in removing bad breath, plaque, and deep cleaning of teeth.
.🪀 .6 Balanga seeds relieve skin infections
It has antimicrobial and antifungal properties that protect the skin from infection. Its regular use gives the skin a natural glow. Its seeds naturally detoxify the body and prevent your skin from becoming damaged and dull.
.🪀 .7 Malanga seeds are a good source of minerals.
Calcium and magnesium are essential for your bone health and muscle function, while iron is crucial for the production of red blood cells. Many people don't get enough calcium and magnesium through their daily diet, so eating the seeds can help you meet your daily needs for these nutrients.
After knowing the benefits of balanga seeds, let's know the methods of its use.
You can also find recipes online that include its seeds. Their mild flavor blends easily into dishes. For example, you can use its seeds in these things.
...1 Smoothies...2 Milk...3 Lemonade and other drinks...4 Soups...5 Salad dressings...6 Yogurt...7 Puddings...8 Hot cereals like oatmeal...9 Whole grains like pancakes, pasta dishes, breads, and muffins can also be used.
How to use
Soak two teaspoons of balanga seeds in a cup of lukewarm water for about 15-20 minutes. They will swell and increase in size. Use them in any drink. Do not consume more than 2 teaspoons of its seeds in a day.
Flax seeds are high in fiber. They are a great source of minerals. They are rich in plant-based omega-3 healthy fats. You can eat them after soaking them in water. Its seed drinks have also been popular in India and Southeast Asia for a long time.
If you want to try and enjoy healthy food, consider using its seeds in your meals and be sure to consult a doctor if you have any health concerns.
تخم بالنگا کے بیج میٹھے تلسی کے پودوں سے حاصل کیے جاتے ہیں انہیں سبجا بیج بھی کہا جاتا ہے صحت کے لیے بہترین تخم بالنگا کے بے شمار فوائد موجود ہیں یہ اتنے چھوٹے نظر آتے ہیں کہ آپ انہیں پیاز کے بیج یا تل کہہ سکتے ہیں یہ رنگ میں سیاہ ہوتے ہیں یہ صحت کے لیے بہترین ہوتے ہیں۔
یہ آنتوں کی صحت برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے یہ آپ کے وزن میں کمی کرنے میں بھی مدد کرتا ہے تخم بالنگا وٹامنز اور معدنیات کا ایک بہت بڑا ذریعہ بھی ہیں اس وجہ سے ان بیجوں کو عام طور پر میٹھے تلسی کے بیج کہا جاتا ہے تلسی کے بیجوں کی آیورویدک اور چینی ادویات میں استعمال کرنے کی ایک طویل تاریخ ہے۔
تخم بالنگا کے بیج بہت سخت ہوتے ہیں اور آپ انہیں کچے استعمال نہیں کر سکتے ہیں لہذا انہیں پانی میں بھگونے کے بعد بہترین طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جس سے وہ جیلاٹین کی شکل میں بن جاتے ہیں تخم بالنگا کے بیج عام طور پر میٹھی تلسی یعنی اوسیمم باسیلیکم سے آتے ہیں جسے ہم عام طور پر سیزننگ کے طور پر بھی استعمال کرتے ہیں۔
۔🪀1 ۔۔۔ تخم بالنگا کے فوائد میں بلڈ شوگر لیول کو کم کرنے کا حل موجود ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے بیجوں میں ذیابیطس کے خلاف لڑنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے یہ گلوکوز کی بڑھتی ہوئی سطح کو کنٹرول کرتا ہے ۔ یہ ٹائپ2 ذیابیطس کے لوگوں کے لئے بہت مددگار ہوتا ہے اس کے بیج تیزابیت اور قبض سے نجات حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ آپ اسے محدود مقدار میں روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرتے ہوئے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کیونکہ اس کے بیج حل پذیر ریشے سے بھرپور ہوتے ہیں۔
۔🪀۔2 ... تخم بالنگا جسم کو اندر سے قدرتی طور پر ٹھنڈا کرتا ہے
جسم کو اندر سے ٹھنڈا رکھنے کے لئے موسم گرما میں اس کے بیج آپ کی مدد کریں گے یہ جسم کی گرمی کو کم کرتا ہے اور آپ کے پیٹ کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرتا ہے آپ اسے اپنے مشروبات ناریل کے پانی اسموتھیز اور شیکس میں استعمال کرسکتے ہیں آپ دہی کے ساتھ بھی ان بیجوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔
۔🪀 ۔3 ... تخم بالنگا وزن میں کمی کرنے میں مددگار
اس کے بیجوں میں غذائی ریشے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جب کوئی شخص روزانہ اس کا استعمال کرتا ہے تو اس کا پیٹ بھرا ہوا محسوس کرتا ہے جس سے آپ کو کم کھانا کھانے کی عادت پڑ جاتی ہے اور وزن خود بخود کنٹرول ہو جاتا ہے یہ جسم سے خراب زہریلے مادوں کو نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
۔🪀 ۔4 تخم بالنگا دل کی بیماریوں کے لیے مفید
تخم بالنگا کے بیجوں میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں ان بیجوں میں دل کی پیچیدہ خطروں سے بچنے کا حل بھی موجود ہے یہ دل کی بیماری فالج اور دیگر پیچیدگیوں کے خطرے میں دل کے کام میں بہت مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
۔۔🪀 ۔5 تخم بالنگا کے بیج میں منہ کی اندرونی صحت
اس کے بیجوں میں اینٹی بیکٹیریا اینٹی وائرل اور اینٹی فنگل خصوصیات موجود ہوتی ہیں۔ یہ منہ کے السر کے علاج میں مدد کرتے ہیں یہ بدبو پلاک اور دانتوں کو گہرائیوں سے صاف کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔
۔🪀 ۔6 تخم بالنگا جلد کے انفیکشن کو دور کرتا ہے
اس میں اینٹی مائیکروبائیل اور اینٹی فنگل خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو جلد کو انفیکشن سے بچاتی ہیں اس کا باقاعدگی سے استعمال جلد کو قدرتی چمک دیتا ہے اس کے بیج قدرتی طور پر جسم کو ڈیٹاکسیفائی کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو خراب اور بے رونق ہونے سے بچاتے ہیں۔
۔🪀 ۔7 تخم مالنگا کے بیج معدنیات فراہم کرنے کا اچھا ذریعہ ہیں
کیلشیم اور میگنیشیم آپ کی ہڈیوں کی صحت اور پٹھوں کے کام کے لئے بہت ضروری ہوتے ہیں جبکہ آئرن خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کے لئے بہت اہم ہے۔ بہت سے لوگوں کو اپنی روزمرہ کی غذا کے ذریعے کافی کیلشیم اور میگنیشیم نہیں ملتا ہے اس کے بیج کھانے سے آپ کو ان غذائی اجزاء کی اپنی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تخم بالنگا کے فوائد کے بعد اس کے استعمال کے طریقوں کو جانتے ہیں
آپ آن لائن بھی ترکیبیں تلاش کر سکتے ہیں جن میں اس کے بیج شامل ہوتے ہیں ان کا نرم ذائقہ پکوانوں میں آسانی سے مل جاتا ہے مثال کے طور پر آپ اس کے بیجوں کو ان چیزوں میں استعمال کر سکتے ہیں۔
۔۔1 اسموتھیز۔۔2 دودھ۔۔3 لیمونیڈ اور دیگر مشروبات۔۔4 سوپ۔۔5 سلاد کی ڈریسنگ۔۔6 دہی۔۔7 پڈنگ۔۔8 گرم اناج جیسے دلیہ۔۔9 پورے اناج جیسے پین کیکس، پاستا کے پکوان، روٹی اور مفن میں بھی استعمال کر سکتے ہیں
استعمال کرنے کا طریقہ
نیم گرم پانی کے ایک کپ میں دو چائے کے چمچ تخم بالنگا کے بیج تقریبا 15-20 منٹ تک بھگو دیں وہ پھول جائیں گے اور اس کے سائز میں اضافہ ہوگا اسے کسی بھی مشروب میں استعمال کریں ایک دن میں2 چائے کے چمچ سے زیادہ اس کے بیج استعمال نہ کریں۔
تخم ملنگا کے بیجوں میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے یہ معدنیات کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہیں یہ پودوں پر مبنی اومیگا-3 صحت مند چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں آپ انہیں پانی میں بھگونے کے بعد کھا سکتے ہیں اس کے بیج کے مشروبات طویل عرصے سے ہندوستان اور جنوب مشرقی ایشیا میں بھی مقبول رہے ہیں۔
اگر آپ صحت مند کھانے کو آزمانے اور اس سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو کھانے میں اس کے بیجوں کے استعمال پہ غور کریں اور کسی بھی قسم کی صحت کے حوالے سے تشویش کی صورت میں ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں۔
Comments
Post a Comment