Foods that make hemorrhoids worse
Piles are also called hemorrhoids in Urdu. Hemorrhoids are a medical condition that causes swollen veins in the lower part of your anus and rectum. It can cause itching and burning, bleeding, pain and discomfort in your anal area. This is usually due to increased pressure due to pregnancy, excess weight or straining during bowel movements
Symptoms include rectal pain, itching and bleeding. This disease is not dangerous, but it is painful and may recur after the end. According to experts, the problem of constipation is the biggest and most important cause of hemorrhoids. If you take care of constipation, to some extent hemorrhoids can be cured by itself.
Avoid the following foods to get rid of hemorrhoids.
Foods rich in gluten
Foods containing gluten can cause constipation and hemorrhoids. A protein called gluten is found in grains such as wheat and barley. Gluten can also cause autoimmune disease in some people and cause severe damage to the immune system and digestion. This can trigger constipation and then hemorrhoids.
Cow's milk or dairy products
Cow's milk or dairy products can also cause constipation and hemorrhoids in some people. Because the protein in cow's milk can also cause constipation. This has been proven in many studies. You can use any other milk instead of cow's milk.
Red meat Consuming red meat can also cause hemorrhoids caused by constipation. Because red meat is low in fiber and high in fat. Because of this, it is not easily digested by the body, and it accumulates causing problems in getting out of the body. Hemorrhoid patients should avoid it.
Fried and fast food
If you eat a lot of fried foods or fast food, you may have hemorrhoids problem. Because like red meat, these foods are low in fiber and high in fat. Instead, you can opt for green vegetables and fruits.
Alcohol and soda drinks
These drinks cause dehydration in the body which makes the problem of constipation serious. This problem of constipation further hinders the easy passage of stool and leads to hemorrhoids.
What foods to eat to treat and prevent hemorrhoids?
Eating a healthy diet high in fiber can help relieve hemorrhoids or the symptoms of hemorrhoids.
How diet can help
The advice everyone gets about hemorrhoids is to increase fiber intake. But what does that mean in real life, when you're at the grocery store or deciding what to put on your plate?
Let's take a look at specific foods that can help with this painful problem and ways to incorporate them into your diet.
Fruits and vegetables
Plant foods are full of benefits. , such as apples, pears, plums and potatoes. These are foods that contain insoluble fiber, as well as compounds called flavonoids that can help control hemorrhoid bleeding.
Berries, grapes, tomatoes, and bananas and other dark leafy vegetables are usually rich in flavonoids. And the fresher the better, and don't damage the skin or leaves until you're ready to eat them. Avoid cooking to the point that they lose color.
Fruits are often good for at least 10% of your daily fiber intake, usually 3 to 4 grams per cup ... from leafy greens, broccoli, Brussels sprouts, winter squash, or green peas. You can get 4 to 5 grams of fiber
Some vegetables and fruits contain fiber and a lot of water. As cucumbers, capsicums, and watermelons are made up of 90% water, make it a habit to add a fruit or vegetable to any meal, such as berries or bananas in your cereal, apple slices in your salad, spinach in your omelet, or your spaghetti. Add plenty of vegetables.
Consume dry fruits like figs, apricots and dates. Use fresh fruit in desserts and eliminate sweet baked desserts from your diet such as strawberry pie with raw strawberries.
grain
Swap white breads, pastas, and crackers for versions made with whole-grain flour, ground cornmeal, or rye to increase the amount of insoluble fiber you get.
Instead of plain white cereal for breakfast, have a packet of instant oatmeal
بواسیر کی تکلیف میں اضافہ کرنے والی غذائیں
پائیلز کو اردو میں بواسیر بھی کہا جاتا ہے۔ بواسیر ایک ایسی طبی حالت ہے جو آپ کے مقعد اور ملاشی کے نچلے حصے میں سوجی ہوئی رگوں کا باعث بنتی ہے۔ یہ آپ کے مقعد کے علاقے میں خارش اور جلن، خون بہنے، درد اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ عام طور پر حمل کی وجہ سے بڑھتے ہوئے دباؤ، زیادہ وزن یا آنتوں کی حرکت کے دوران دباؤ کی وجہ سے ہوسکتی ہے
علامات میں ملاشی میں درد، خارش اور خون بہنا شامل ہیں۔ یہ بیماری خطرناک نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ دردناک ہوتی ہے اور ختم ہونے کے بعد بار بار ہو سکتی ہے ۔ ماہرین کے مطابق قبض کا مسئلہ بواسیر کی بیماری کی سب سے بڑی اور اہم وجہ ہے۔ اگر آپ قبض کا خیال رکھیں تو کسی حد تک بواسیر خود بخود ٹھیک ہو سکتی ہے ۔
بواسیر سے نجات کے لیے مندرجہ ذیل کھانوں سے پرہیز کریں۔
گلوٹین سے بھرپور غذا
گلوٹین والی غذائیں قبض اور بواسیر کا سبب بن سکتی ہیں۔ گلوٹین نامی ایک پروٹین گندم اور جو جیسے اناج میں پایا جاتا ہے۔ گلوٹین کچھ لوگوں میں آٹومیمون بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے اور مدافعتی نظام اور ہاضمے کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ قبض اور پھر بواسیر کو متحرک کر سکتا ہے۔
گائے کا دودھ یا ڈیری پراڈکٹس
کچھ لوگوں میں گائے کا دودھ یا اس سے بنی ڈیری مصنوعات بھی قبض اور بواسیر کی بیماری پیدا کر سکتی ہیں۔ کیونکہ گائے کے دودھ میں موجود پروٹین بھی قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بات کئی تحقیقوں میں ثابت ہو چکی ہے۔ آپ گائے کے دودھ کے بجائے کوئی دوسرا دودھ استعمال کر سکتے ہیں۔
سرخ گوشت ۔۔۔ سرخ گوشت کا استعمال قبض کی وجہ سے ہونے والی بواسیر کی بیماری کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ کیونکہ سرخ گوشت میں فائبر نہ ہونے کے برابر ہوتا ہے اور اس میں چکنائی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔ جس کی وجہ سے یہ جسم سے آسانی سے ہضم نہیں ہوتا، اور یہ جمع ہو کر جسم سے باہر نکلنے میں پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ بواسیر کے مریض کو اس سے پرہیز کرنا چائئيے۔
تلی ہوئی اور فاسٹ فوڈ
اگر آپ تلی ہوئی اشیاء یا فاسٹ فوڈ زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں تو آپ کو بواسیر کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ کیونکہ سرخ گوشت کی طرح ان کھانوں میں بھی فائبر کم اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ سبز سبزیوں اور پھلوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
الکحل اور سوڈا مشروبات
یہ مشروبات جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں جس سے قبض کا مسئلہ سنگین ہوجاتا ہے۔ قبض کا یہ مسئلہ پاخانہ کے آسانی سے گزرنے میں مزید رکاوٹ بنتا ہے اور بواسیر کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔
بواسیر کے علاج اور روک تھام کے لیے کون سی غذائیں کھائیں
زیادہ فائبر سے بھرپور صحت بخش غذا کھانے سے بواسیر یا بواسیر کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
غذا کس طرح مدد کر سکتی ہے
بواسیر کے بارے میں ہر ایک کو یہی مشورہ ملتا ہے کہ فائبر کا استعمال زیادہ کریں ۔ لیکن حقیقی زندگی میں اس کا کیا مطلب ہے، جب آپ گروسری اسٹور پر ہوتے ہیں یا یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کی پلیٹ میں کیا رکھنا ہے؟
آئیے ان مخصوص کھانوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو اس تکلیف دہ مسئلے میں مدد کر سکتے ہیں اور انہیں آپ کے کھانے میں شامل کرنے کے طریقے۔
پھل اور سبزیاں
پودوں سے ملنے والے کھانے فوائد سے بھرپور ہوتے ہیں ۔ جیسے سیب، ناشپاتی، بیر اور آلو۔ یہ وہ اشیاءہیں جن میں ناقابل حل فائبر ہوتاہے، نیز ان میں فلیوونائڈز کہلانے والے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو بواسیر کے خون کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
بیر، انگور، ٹماٹر، اور کیلے اور دیگر گہرے پتوں والی سبزیاں عام طور پر فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتی ہیں۔ اور جتنا تازہ ہوتی ہیں اتنی ہی بہتر ہوتی ہیں اور جب تک آپ انہیں کھانے کے لیے تیار نہ ہوں اس کی کھال یا پتوں کو نقصان نہ پہنچائیں۔ اس مقام تک کھانا پکانے سے گریز کریں کہ ان کا رنگ ختم ہو جائے۔
پھلوں کا استعمال اکثر آپ کے یومیہ فائبر کے کم از کم 10% کے لیے اچھا ہوتا ہے، عام طور پر 3 سے 4 گرام ... ایک کپ پتوں والی سبزیاں، بروکولی، برسلز انکرت، موسم سرما کے اسکواش، یا سبز مٹر سے آپ کو 4 سے 5 گرام فائبر سکتا ہے
کچھ سبزیوں اور پھلوں میں فائبر اور بہت زیادہ پانی ہوتا ہے۔ جیسے کھیرے، شملہ مرچ، اور تربوز 90% پانی سے بنے ہوتے ہیں کسی بھی کھانے میں پھل یا سبزی شامل کرنے کی عادت ڈالیں، جیسے اپنے اناج میں بیر یا کیلے، اپنے سلاد میں سیب کے ٹکڑے، آملیٹ میں پالک، یا اپنی اسپگیٹی میں کافی مقدار میں سبزیاں شامل کریں۔
انجیر، خوبانی اور کھجور جیسے خشک میوہ جات کاناشتہ کریں۔ میٹھے میں تازہ پھلوں کا استعمال کریں اور اپنی غذا سے میٹھے بیکڈ ڈیزرٹس کو نکالیں جیسے اسٹرابیری پائی کے بجائے کچی اسٹرابیری کا استعمال کریں۔
اناج
سفید روٹیوں، پاستاوں اور کریکرز کو پورے اناج کے آٹے، ، گراؤنڈ کارن میل، یا رائی سے تیار کردہ ورژن کے لیے تبدیل کریں تاکہ آپ کو ملنے والے ناقابل حل ریشے کی مقدار کو بڑھایا جا سکے۔
ناشتے کے لیے سادہ سفید بڑیڈ کے بجائے، فوری بننے والے دلیا کا ایک پیکٹ لیں
Comments
Post a Comment