Piles are also called Hemorrhoids in Urdu. Hemorrhoids are a medical condition that causes swollen veins in your anus and lower rectum. They can cause itching and burning, bleeding, pain, and discomfort in your anal area. They can usually be caused by increased pressure due to pregnancy, being overweight, or straining during a bowel movement.
Symptoms include rectal pain, itching, and bleeding. This disease is not dangerous, but it is painful and can recur after it has ended. According to experts, constipation is the biggest and most important cause of hemorrhoids. If you take care of constipation, hemorrhoids can heal on their own to some extent. Avoid the following foods to get rid of hemorrhoids.
Gluten-rich diet
Foods containing gluten can cause constipation and hemorrhoids. Gluten is a protein found in grains like wheat and barley. Gluten can also cause autoimmune disease in some people and severely damages the immune system and digestive tract. This can trigger constipation and then hemorrhoids.
Cow's milk or dairy products
In some people, cow's milk or dairy products made from it can also cause constipation and hemorrhoids. Because the protein in cow's milk can also cause constipation. This has been proven in many studies. You can use any other milk instead of cow's milk.
Red meat
Consuming red meat can also cause hemorrhoids due to constipation. Because red meat contains little fiber and is high in fat, it is not easily digested by the body, and it accumulates and becomes difficult to pass out of the body. People with hemorrhoids should avoid it.
Fried and fast food
If you eat a lot of fried foods or fast food, you may have a problem with hemorrhoids. Because, like red meat, these foods are also low in fiber and high in fat. Instead, you can choose green vegetables and fruits.
Alcoholic and soda drinks
These drinks cause dehydration in the body, which makes constipation worse. This problem of constipation further hinders the easy passage of stool and leads to hemorrhoids.
What foods to eat to treat and prevent hemorrhoids?
Eating a healthy diet rich in fiber can help relieve the symptoms of hemorrhoids or piles.
How diet can help
Everyone gets the same advice about hemorrhoids: eat more fiber. But what does that mean in real life, when you're at the grocery store or deciding what to put on your plate?
Fruits and vegetables
Plant foods are full of benefits. Like apples, pears, berries, and potatoes. These are items ... that contain insoluble fiber, as well as compounds called flavonoids that can help control hemorrhoid bleeding.
Berries, grapes, tomatoes, and kale and other dark leafy greens are generally rich in flavonoids. And the fresher the better, and don't damage the skin or leaves until you're ready to eat them. Avoid cooking to the point where they lose their color.
Fruit consumption is often good for at least 10% of your daily fiber, usually 3 to 4 grams... A cup of leafy greens, broccoli, Brussels sprouts, winter squash, or green peas can give you 4 to 5 grams of fiber.
Some vegetables and fruits contain fiber and a lot of water. Cucumbers, bell peppers, and watermelon are made up of 90% water. Make it a habit to add a fruit or vegetable to any meal, such as berries or bananas to your cereal, apple slices to your salad, spinach to your omelet, or plenty of vegetables to your spaghetti.
Snack on dried fruits like figs, apricots, and dates. Use fresh fruit for dessert and eliminate sweet baked desserts from your diet, such as using raw strawberries instead of strawberry pie.
Grain
Swap white breads, pastas, and crackers for versions made with whole-grain flour, ground cornmeal, or rye to increase the amount of insoluble fiber you get.
Instead of plain white bread for breakfast, grab a packet of instant oatmeal.
بواسیر کی تکلیف میں اضافہ کرنے والی غذائیں
پائیلز کو اردو میں بواسیر بھی کہا جاتا ہے۔ بواسیر ایک ایسی طبی حالت ہے جو آپ کے مقعد اور ملاشی کے نچلے حصے میں سوجی ہوئی رگوں کا باعث بنتی ہے۔ یہ آپ کے مقعد کے علاقے میں خارش اور جلن، خون بہنے، درد اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ عام طور پر حمل کی وجہ سے بڑھتے ہوئے دباؤ، زیادہ وزن یا آنتوں کی حرکت کے دوران دباؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے
علامات میں ملاشی میں درد، خارش اور خون بہنا شامل ہیں۔ یہ بیماری خطرناک نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ دردناک ہوتی ہے اور ختم ہونے کے بعد بار بار ہو سکتی ہے ۔ ماہرین کے مطابق قبض کا مسئلہ بواسیر کی بیماری کی سب سے بڑی اور اہم وجہ ہے۔ اگر آپ قبض کا خیال رکھیں تو کسی حد تک بواسیر خود بخود ٹھیک ہو سکتی ہے ۔ بواسیر سے نجات کے لیے مندرجہ ذیل کھانوں سے پرہیز کریں۔
گلوٹین سے بھرپور غذا
گلوٹین والی غذائیں قبض اور بواسیر کا سبب بن سکتی ہیں۔ گلوٹین نامی ایک پروٹین گندم اور جو جیسے اناج میں پایا جاتا ہے۔ گلوٹین کچھ لوگوں میں آٹومیمون بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے اور مدافعتی نظام اور ہاضمے کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ قبض اور پھر بواسیر کو متحرک کر سکتا ہے۔
گائے کا دودھ یا ڈیری پراڈکٹس
کچھ لوگوں میں گائے کا دودھ یا اس سے بنی ڈیری مصنوعات بھی قبض اور بواسیر کی بیماری پیدا کر سکتی ہیں۔ کیونکہ گائے کے دودھ میں موجود پروٹین بھی قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بات کئی تحقیقوں میں ثابت ہو چکی ہے۔ آپ گائے کے دودھ کے بجائے کوئی دوسرا دودھ استعمال کر سکتے ہیں۔
سرخ گوشت
سرخ گوشت کا استعمال قبض کی وجہ سے ہونے والی بواسیر کی بیماری کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ کیونکہ سرخ گوشت میں فائبر نہ ہونے کے برابر ہوتا ہے اور اس میں چکنائی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔ جس کی وجہ سے یہ جسم سے آسانی سے ہضم نہیں ہوتا، اور یہ جمع ہو کر جسم سے باہر نکلنے میں پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ بواسیر کے مریض کو اس سے پرہیز کرنا چائئيے۔
تلی ہوئی اور فاسٹ فوڈ
اگر آپ تلی ہوئی اشیاء یا فاسٹ فوڈ زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں تو آپ کو بواسیر کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ کیونکہ سرخ گوشت کی طرح ان کھانوں میں بھی فائبر کم اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ سبز سبزیوں اور پھلوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
الکحل اور سوڈا مشروبات
یہ مشروبات جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں جس سے قبض کا مسئلہ سنگین ہو جاتا ہے۔ قبض کا یہ مسئلہ پاخانہ کے آسانی سے گزرنے میں مزید رکاوٹ بنتا ہے اور بواسیر کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔
بواسیر کے علاج اور روک تھام کے لیے کون سی غذائیں کھائیں 👈
زیادہ فائبر سے بھرپور صحت بخش غذا کھانے سے بواسیر یا بواسیر کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
غذا کس طرح مدد کر سکتی ہے
بواسیر کے بارے میں ہر ایک کو یہی مشورہ ملتا ہے کہ فائبر کا استعمال زیادہ کریں ۔ لیکن حقیقی زندگی میں اس کا کیا مطلب ہے، جب آپ گروسری اسٹور پر ہوتے ہیں یا یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کی پلیٹ میں کیا رکھنا ہے؟
پھل اور سبزیاں
پودوں سے ملنے والے کھانے فوائد سے بھرپور ہوتے ہیں ۔ جیسے سیب، ناشپاتی، بیر اور آلو۔ یہ وہ اشیاء ہیں ... جن میں ناقابل حل فائبر ہوتا ہے، نیز ان میں فلیوونائڈز کہلانے والے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو بواسیر کے خون کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
بیر، انگور، ٹماٹر، اور کیلے اور دیگر گہرے پتوں والی سبزیاں عام طور پر فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتی ہیں۔ اور جتنا تازہ ہوتی ہیں اتنی ہی بہتر ہوتی ہیں اور جب تک آپ انہیں کھانے کے لیے تیار نہ ہوں اس کی کھال یا پتوں کو نقصان نہ پہنچائیں۔ اس مقام تک کھانا پکانے سے گریز کریں کہ ان کا رنگ ختم ہو جائے۔
پھلوں کا استعمال اکثر آپ کے یومیہ فائبر کے کم از کم 10% کے لیے اچھا ہوتا ہے، عام طور پر 3 سے 4 گرام ... ایک کپ پتوں والی سبزیاں، بروکولی، برسلز انکرت، موسم سرما کے اسکواش، یا سبز مٹر سے آپ کو 4 سے 5 گرام فائبر سکتا ہے
کچھ سبزیوں اور پھلوں میں فائبر اور بہت زیادہ پانی ہوتا ہے۔ جیسے کھیرے، شملہ مرچ، اور تربوز 90% پانی سے بنے ہوتے ہیں کسی بھی کھانے میں پھل یا سبزی شامل کرنے کی عادت ڈالیں، جیسے اپنے اناج میں بیر یا کیلے، اپنے سلاد میں سیب کے ٹکڑے، آملیٹ میں پالک، یا اپنی اسپگیٹی میں کافی مقدار میں سبزیاں شامل کریں۔
انجیر، خوبانی اور کھجور جیسے خشک میوہ جات کا ناشتہ کریں۔ میٹھے میں تازہ پھلوں کا استعمال کریں اور اپنی غذا سے میٹھے بیکڈ ڈیزرٹس کو نکالیں جیسے اسٹرابیری پائی کے بجائے کچی اسٹرابیری کا استعمال کریں۔
اناج
سفید روٹیوں، پاستاوں اور کریکرز کو پورے اناج کے آٹے، ، گراؤنڈ کارن میل، یا رائی سے تیار کردہ ورژن کے لیے تبدیل کریں تاکہ آپ کو ملنے والے ناقابل حل ریشے کی مقدار کو بڑھایا جا سکے ۔ ناشتے کے لیے سادہ سفید بڑیڈ کے بجائے، فوری بننے والے دلیا کا ایک پیکٹ لیں
Comments
Post a Comment