Kidneys are an important part of our body, but unfortunately, many of us do not understand their importance until some kind of problem arises in them. Kidneys clean our blood and are an important means of removing waste from the body. Many of us do not know that our daily habits affect them, which further leads to various kidney problems.
1. Urinary retention: Most people hold their urine due to busy work or any other reason, which results in kidney failure. In this case, poor hygiene can be a major cause of kidney failure.
2. Low water intake: Water is like petrol for the kidneys. Due to low water intake, the blood does not reach the kidneys at the right speed, due to which the blood becomes thick. Low water intake is a major cause of kidney failure.
3. Salt consumption: Excessive consumption of salt on a daily basis affects not only the kidneys but also our overall health. According to an estimate, ninety-five percent of our daily diets are sodium. Keeping this research in mind, if we consume too much salt, our kidneys may face difficulties in functioning, which can lead to kidney failure.
4. Use of painkillers: If painkillers are used after every short break, it has been observed that most people make it a habit, which leads to kidney failure.
5. Excess protein: Protein is very important for the body, but excess protein causes kidney failure.
...6. Alcohol use: Alcohol causes other health problems, but it affects the kidneys the most.
7. Sugar Consumption: Sugar and salt are considered to be opposites of each other, but just as excessive consumption of salt affects our kidneys, excessive consumption of sugar also affects our kidneys.
8. Smoking: Smoking is harmful to health. Its use causes hypertension, which slows down blood flow and prevents blood from reaching the kidneys properly, which leads to kidney failure.
...9. Coffee: According to a study, consuming more than three cups of coffee a day affects kidney health.
10. Lack of sleep: Eight hours of sleep daily is very important for health. Lack of sleep causes kidney failure along with other health problems.
کڈنی یعنی گردے ھمارے جسم کا اہم حصہ ہیں لیکن بد قسمتی سے ہم میں سے بہت سے افراد اسکی اہمیت کو تب تک نہیں سمجھتے جب تک ان میں کسی قسم کا مسٗلہ رونما نہ ہو جائے۔ گردے ھمارے خون کو صاف کرتے ہیں اور جسم سے فاضل مادہ خارج کرنے کا اہم ذریعہ ہیں۔ ہم میں سے بہت سے افراد یہ بات نہیں جانتے کہ ہماری روزمرہ کی عادتیں انکو متاثر کرتی ہیں جو آگے چل کر گردوں کے مختلف مسائل کو جنم دیتی ہیں ۔
۔۔1. پیشاب روکنا: زیادہ تر افراد کام میں مصروفیت یا کسی اور وجہ سے پیشاب روک لیتے ہیں جس کا اثر گردوں کی خرابی کی صورت میں سامنے آتا ہے۔ اس معاملے میں بد احتیاطی گردے کی خرابی کی اہم وجہ بن سکتی ہے۔
۔۔2. پانی کا کم استعمال: پانی گردوں کے لئے پیٹرول کی حثیت رکھتا ہے۔ پانی کے کم استعمال سے خون گردوں تک سہی رفتار میں نہیں پہنچ پاتا جس کی وجہ سے خون گاڑھا ہو جاتا ہے۔ پانی کا کم استعمال گردوں کی خرابی کی اہم وجہ ہے۔
۔۔3. نمک کا استعمال: روزانہ کی بنیاد پر نمک کا زیادہ استعمال صرف کڈنی ہی نہیں مجموئی طور پر ہماری پوری صحت کو متاثر کرتا ہے. ایک اندازے کے مطابق ہماری روزمرہ کی غذاؤں میں پچانوے فیصد سوڈیم پایا جاتا ہے اس تحقیق کو سامنے رکھتے ہوے اگر ہم زیادہ نمک کا استعمال کرینگے تو ہماری کڈنی کو کام کرنے میں مشکلات پیش اسکتی ہیں جو کے کڈنی کی خرابی کی وجہ بن سکتی ہے۔
۔۔4. پین کلر کا استعمال: پین کلر کا استعمال ہر تھوڑے سے وقفے کا بعد کیا جائے تو یہ دیکھا گیا ہے کے زیادہ تر افراد اسکو اپنی عادت بنا لیتے ہے جو کے گردوں کی خرابی کی وجہ بنتی ہے۔
۔۔5. پروٹین کی زیادتی: پروٹین جسم کے لئے بہت ضروری ہے لیکن پروٹین کی زیادتی گردوں کی خرابی کی وجہ بنتی ہے۔
۔۔6. الکوحل کا استعمال: الکوحل صحت کے دوسرے مسائل کی بھی وجہ بنتی ہے لیکن یہ سب سے زیادہ گردوں کو متاثر کرتی ہے۔
۔۔7. چینی کا استعمال: چینی اور نمک ایک دوسرے کے مخالفین تصور کیے جاتے ہیں لیکن جسے نمک کا زیادہ استعمال ھمارے گردوں کو متاثر کرتا ہے اسی طرح چینی کا بھی زیادہ استعمال ھمارے گردوں کو متاثر کرتا ہے۔
۔۔8. سگریٹ نوشی:۔سگریٹ نوشی صحت کے لئے نقصان دہ ہے اسکا استعمال ہائپرٹینشن کی وجہ بنتا ہے جسکی وجہ سے خون کا دورانیہ ہلکا ہو جاتا ہے اور خون سہی طریقے سے گردوں تک نہیں پہنچ پتا جو گردوں کی خرابی کی وجہ بنتا ہے۔
۔۔9. کافی: ایک تحقیق کے مطابق دن میں تین کپ سے زیادہ کافی استعمال گردوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے ۔
۔۔10. نیند کی کمی: روزانہ آٹھ گھنٹے کی نیند صحت کے لئے بہت ضروری ہے نیند کی کمی صحت کر دوسرے مسائل کے ساتھ ساتھ گردوں کی خرابی کی بھی وجہ بنتی ہے
Comments
Post a Comment