Some of the important benefits of this nutrient-rich food are as follows
Guava is high in vitamin C, which strengthens the body's immune system and helps protect against diseases.
2. Useful for digestion
It is rich in fiber which relieves constipation and other digestive problems. Eating guava improves the functioning of the stomach.
3. Helps in weight loss
Guava is low in calories and high in fiber, which helps with weight loss and keeps the stomach full for longer.
4. Useful for diabetics
Guava helps keep blood sugar levels under control, so it is a good choice for diabetics.
5. Beneficial for the skin
Guava contains antioxidants and vitamin C, which help keep the skin clear, radiant, and youthful.
6. Good for heart health
It helps control blood pressure and improve cholesterol levels, which helps prevent heart disease.
7. Good for eyesight
Guava contains vitamin A, which helps improve eyesight and prevents vision loss.
8. Improves mental health
Guava contains vitamin B6 and magnesium, which calms the brain, reduces stress, and improves memory.
9. Relieves anemia
Guava is also a good source of iron, which helps in treating anemia.
10. Beneficial in colds and coughs
It helps fight bacteria and viruses in the body and helps reduce sore throats, colds, and coughs.
If you want to stay healthy, be sure to include guava in your diet!
امرود ایک نہایت فائدہ مند پھل
جو غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے اس کے چند اہم فوائد درج ذیل ہیں
۔1. قوت مدافعت بڑھاتا ہے
امرود میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور بیماریوں سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔
۔2. ہاضمے کے لیے مفید
یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو قبض اور دیگر ہاضمے کی مشکلات کو دور کرتا ہے۔ امرود کھانے سے معدہ بہتر کام کرتا ہے۔
۔3. وزن کم کرنے میں مددگار
امرود میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے، جس کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور پیٹ دیر تک بھرا رکھتا ہے۔
۔4. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید
امرود بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے، اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔
۔5. جلد کے لیے فائدہ مند
امرود میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی پایا جاتا ہے جو جلد کو صاف، چمکدار اور جوان رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
۔6. دل کی صحت کے لیے اچھا
یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتا ہے، جو دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے۔
۔7. نظر کے لیے مفید
امرود میں وٹامن اے موجود ہوتا ہے جو آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتا ہے اور بینائی کی کمزوری کو روکتا ہے۔
۔8. ذہنی صحت بہتر بناتا ہے
امرود میں وٹامن بی6 اور میگنیشیم ہوتا ہے، جو دماغ کو سکون دیتا ہے، ذہنی تناؤ کو کم کرتا ہے اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔
۔9. خون کی کمی دور کرتا ہے
امرود آئرن کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہے، جو خون کی کمی (انیمیا) کو پورا کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
۔10. نزلہ اور کھانسی میں فائدہ مند
یہ جسم میں موجود بیکٹیریا اور وائرس کے خلاف لڑنے میں مدد دیتا ہے اور گلے کی خراش، نزلہ اور کھانسی کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک میں امرود کو ضرور شامل کریں
Comments
Post a Comment