561🌻) Benefits of lemon (e/u)

🍋 Relieves anemia
🍋 Reduces the risk of stroke
🍋 Useful for quick recovery
🍋 Useful for kidney stones
🍋 Useful for physical balance
🍋 Keeps breath fresh
🍋 Makes mood pleasant

🍋But take care of your teeth

Lemon is something that is very commonly used in homes.
Its peels, juice and other parts also have many medical benefits.
Being rich in vitamin C, it is considered to have many benefits,
but did you know that it is also useful for protecting against many diseases? 

🍋Anemia

The vitamin C in lemon does not fight against anemia, but it definitely increases the strength of iron, which is helpful in preventing this disease. According to a study, eating iron with vitamin C makes it easier for our body to absorb iron.
Sprinkling lemon on iron-rich foods not only enhances the taste but also provides all the benefits of iron.

🍋Reduces the risk of stroke 
According to a study by the American Heart Association, women who consume large amounts of citrus fruits significantly reduce the risk of stroke caused by blood vessel diseases.

🍋Quick Health 

You may have noticed that vitamin C is always mentioned on skincare products and the reason for this is that this vitamin is considered important for the production of a hormone called collagen. This hormone is important for the strength and elasticity of the skin, while lemons also contain antioxidants that are beneficial for keeping the skin smooth, rosy and elastic.

🍋Useful for kidney stones 
Medical research reports have shown that the potassium found in lemons is helpful in preventing calcium and other minerals from accumulating and turning into stones in the kidneys. So enjoy lemon water but try not to add sugar to it as this increases the risk of kidney stones.

🍋Physical balance 

According to medical experts, drinking fresh lemon juice mixed with water daily is an excellent way to balance the water level in the body. Lemon juice is converted into acetic acid in the body and can help prevent joint inflammation.

🍋Keep your breath fresh 

The smell of lemon keeps your breath fresh, especially if you gargle several times with the juice of a lemon in a glass of lukewarm water.

🍋Make your mood pleasant 

The sharp, sour smell of lemon provides a surge of energy without caffeine or sugar. According to medical experts, lemon is considered a brain-stimulating smell and according to one study, it improves people's mood and energy levels.

🍋But take care of your teeth 
Excessive consumption of lemon juice and other acidic drinks can be harmful to your teeth. According to medical experts, sour drinks increase the risk of tooth decay and be sure not to brush your teeth for half an hour after consuming any sour food or drink, as this can damage the surface of the teeth.

لیموں کے فائدے

🍋  خون کی کمی دور کریں
🍋 فالج کا خطرہ کم کرے
🍋 جلدی صحت کے لیے مفید
🍋 گردوں کی پتھری کے لیے مفید
🍋 جسمانی توازن کے لیے مفید
🍋 سانس کو تازہ رکھے
🍋 مزاج خوشگوار بنائے

🍋مگر اپنے دانتوں کا خیال رکھیں
لیموں ایک ایسی چیز ہے جو گھروں میں بہت عام استعمال ہوتی ہے
اس کے چھلکوں، عرق اور دیگر میں متعدد طبی فوائد بھی پائے جاتے ہیں۔
وٹامن سی سے بھرپور ہونے کے باعث اسے متعدد فوائد کا حامل مانا جاتا ہے
مگر کیا آپ کو معلوم ہے یہ متعدد امراض سے تحفظ دینے کے لیے بھی مفید ہے؟ 

خون کی کمی 🍋
لیموں میں شامل وٹامن سی اینیمیا کے خلاف لڑتا تو نہیں مگر یہ آئرن کی طاقت کو ضرور بڑھاتا ہے جو اس بیماری کی روک تھام میں مددگار ثابت ہوتا ہے ۔ ایک تحقیق کے مطابق وٹامن سی کے ساتھ آئرن کو کھانا ہمارے جسم میں آئرن کو جذب کرنا آسان کردیتا ہے۔
آئرن سے بھرپور غذاﺅں میں لیموں کو چھڑکنے سے نہ صرف ذائقہ بڑھتا ہے بلکہ آئرن کے تمام فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔

فالج کا خطرہ کم کرے 🍋
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ایک تحقیق کے مطابق جو خواتین بڑی مقدار میں ترش پھلوں کا استعمال کرتی ہیں ان میں خون کی شریانوں کے امراض سے ہونے والے فالج کا خطرہ کافی حد تک کم ہوجاتا ہے۔

جلدی صحت 🍋
آپ نے ہو سکتا ہے کبھی غور کیا ہو کہ اسکن کیئر کی مصنوعات پر وٹامن سی کا ذکر ضرور ہوتا ہے اور اس کی وجہ یہ ہے کہ اس وٹامن کو ایک ہارمون کولیگن کی پیداوار کے لیے اہم مانا جاتا ہے ۔ یہ ہارمون جلد کی مضبوطی اور لچک کے لیے اہم ہے جبکہ لیموں میں اینٹی آکسائیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو جلد کو ہموار، سرخی مائل اور لچکدار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

گردوں کی پتھری کے لیے مفید 🍋
طبی تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ پوٹاشیم جو کہ لیموں میں پایا جاتا ہے، کیلشیئم اور دیگر معدنیات کو اکھٹا ہوکر گردوں میں پتھری کی شکل میں بدلنے سے روکنے کے حوالے سے مددگار ثابت ہوتا ہے ۔ تو لیموں پانی سے لطف اندوز ہو مگر کوشش کریں کہ اس میں چینی کا اضافہ نہ کریں کیونکہ اس سے گردوں میں پتھری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

جسمانی توازن 🍋
طبی ماہرین کے مطابق لیموں کا تازہ عرق پانی میں روزانہ ملا کر پینا جسم کے اندر پانی کی سطح کو توازن میں رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے ۔ لیموں کا عرق جسم کے اندر جاکر اکلائن میں تبدیل ہوجاتا ہے اور جوڑوں کی سوجن سے بچاﺅ میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

سانس کو تازہ رکھے 🍋
لیموں کی مہک سانس کو تازہ رکھتی ہے خاص طور پر اگر آپ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک لیموں کے عرق سے کئی بار کلیاں کریں۔

مزاج خوشگوار بنائے 🍋
لیموں کی تیز ترش مہک کیفین یا چینی کے بغیر توانائی کی لہر فراہم کرتی ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق لیموں کو دماغی تحرک دینے والی مہک تصور کیا جاتا ہے اور ایک تحقیق کے مطابق یہ لوگوں کے مزاج اور توانائی کی سطح کو بہتر بناتی ہے۔

مگر اپنے دانتوں کا خیال رکھیں 🍋
لیموں کا عرق اور دیگر تیزابی مشروبات کا زیادہ استعمال دانتوں کے لیے نقصان دہ ہوسکتا ہے ۔ طبی ماہرین کے مطابق ترش مشروبات سے دانتوں کے گرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور اس بات کا خیال رکھیں کہ کسی بھی ترش غذا یا مشروب کے استعمال کے آدھے گھنٹے بعد تک دانتوں پر برش نہ کریں کیونکہ اس سے دانتوں کی سطح کو نقصان پہنچ سکتا ہے