If you have type 2 diabetes
If you have become a type 2 diabetic and despite taking medicines and insulin, sugar is not below 350, because you are eating wheat bread in the morning, afternoon and evening. But your claim to the doctor is only that I don't eat sweets. So it is useless. The real sugar is increasing your wheat bread, rice and potatoes.
Instead, you should eat barley porridge for breakfast in the morning and take this kind of ghaza in the afternoon. Its ingredients, boiled rajma (red beans), cucumber, tomatoes, onions, olives, salt to taste, black pepper, lemon juice, mix them all and eat a full plate as an afternoon lunch.
You can also use boiled white chickpeas, or black chickpeas, white or brown beans instead of red beans. In this you will get safe energy with protein, complex carbohydrates with excellent antioxidants and vitamins.
At night, you can have any curry without potatoes with 100 grams of cooked chapati made of multi-grain flour. You can also take rice but only 120 grams cooked.
Have more curry or salad with it, so that the stomach is full. Eat this dinner at least three hours before going to bed and take a 30 to 45 minute walk or any physical activity one and a half hours after eating.
In just two days your sugar will come down through the cracks.
You may need to stop taking sugar medications less or completely.
Because wheat's heavy glycemic load on the beta cells of your pancreas is greatly reduced. The beta cells relax and start making enough insulin again to turn your food into energy and back into your body. If you do this for two months, your diabetes can be reversed. You will be 100% healthy like a normal person.
Pakistan has become the worst in diabetics.. People are becoming diabetic in their 30s. are
An entire family is torn apart by premature death.
Save the lives of many people around you by giving them a lifestyle of food and drink. Those who do not compromise on their diet have to pay the price by destroying their health..
💎 Islamic information
اگر آپ کو ٹائپ 2 ڈائیبیٹک ہو چکی ہیں
۔ 👈 اگر آپ کو ٹائپ 2 ڈائیبیٹک ہو چکی ہیں اور ادویات اور انسولین لینے کے باوجود 350 سے کم شوگر نہیں آ رہی، کیونکہ آپ صبح دوپہر شام گندم کی روٹیاں کھا رہے ہیں۔ لیکن آپ کا ڈاکٹر کے آگے دعوی صرف یہ ہے کہ میں میٹھا نہیں کھا رہا۔۔تو یہ بے فضول ہے۔۔اصل شوگر تو آپ کی گندم کی روٹی ، چاول اور آلو بڑھا رہے ہیں۔
اس کی بجائے آپ صبح ناشتے میں جو کا دلیہ کھائیں اور دوپہر کو اس طرح کا غزا لیں۔۔ اس کے اجزاء، ابلا ہوا راجمہ(لال لوبیا)، کھیرا، ٹماٹر، پیاز، زیتون، حسب ذائقہ نمک، کالی مرچ، لیموں کا رس ، یہ سب ملا کر آپ دوپہر کے لنچ کے طور ایک پلیٹ پیٹ بھر کے کھائیں۔
آپ لال لوبیے کی جگہ، سفید ابلے چنے، یا کالے چنے، سفید یا براون لوبیا ابال کر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں آپ کو پروٹین ، کمپلیکس کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ بہترین انٹی اکسیڈنٹ اور وٹامنز کے ساتھ محفوظ انرجی ملے گی۔
رات کو آپ ملٹی گرین آٹے کی 100 گرام کی پکی چپاتی کے ساتھ کوئی بھی ایسا سالن کھا سکتے ہیں جس میں آلو نا ہوں۔ چاول بھی آپ لے سکتے ہیں لیکن پکے ہوئے صرف 120 گرام۔
اس کے ساتھ سالن یا سلاد کی مقدار زیادہ رکھ لیں ، تاکہ پیٹ بھر جائے۔ رات کا یہ کھانا سونے سے کم از کم تین گھنٹے پہلے کھالیں اور کھانے کے ڈیڑھ گھنٹے بعد 30 سے 45 منٹ واک یا کوئی فزکل ایکٹیویٹی کریں۔
صرف دو دن میں آپ کی شوگر دھڑام سے نیچے آ گرے گی۔
آپ کو شوگر کی ادویات کم یا بالکل چھوڑنا پڑ جائیں گی۔
کیونکہ آپ کے لبلبے کے بیٹا سیل پر سے گندم کے ہیوی گلیسمک کا لوڈ انتہائی کم کر دیا گیا ہے۔ بیٹا سیل ریلیکس ہوتے ہیں اور دوبارہ اتنی انسولین بنانا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ کی خوارک کو انرجی میں بدل کر آپ کے جسم میں دوبارہ پہنچنا شروع ہو جاتی ہے۔ اگر آپ ایسا دو ماہ کر لیتے ہیں تو آپ کی ڈائیبٹکس ریورس ہو سکتی ہے۔ آپ ایک نارمل انسان کی طرح سو فیصد تندرست ہو جائیں گے۔
پاکستان ڈائیبٹکس میں بد ترین پہلے نمبر پر آ گیا ہے۔۔لوگ 30 سال میں ہی ڈائیبیٹک ہو رہے ہیں۔۔اور کچھ پتا نہیں کیا کھانا ہے کیا نہیں اور 50 تک جاتے جاتے امراض دل و گردوں کے عارضوں میں مبتلا ہوکر فوت ہو جاتے ہیں۔
پری میچور ڈیتھ سے ایک پورا خاندان اجڑ جاتا ہے۔
اپنے اردگرد بہت سے لوگوں کو کھانے پینے کا لائف سٹائل دیکر ان کی جانیں بچائیں ۔ جو اپنے خوراک پر سمجھوتہ نہیں کرتے تو ان کو اپنی صحت تباہ کرکے قیمت چکانی ہوتی ہے۔
Comments
Post a Comment