Drinking a tablespoon of olive oil on an empty stomach has benefits.
▪Relief from pain:
Olive oil is high in fatty acids, which prevent overeating, making it a great alternative to ghee, but drinking it on an empty stomach helps reduce weight in a very short time.
▪Heals the intestines:
Drinking a tablespoon of olive oil on an empty stomach protects cells from damage that can lead to cancer, and it also helps relieve constipation by healing the intestinal system.
▪Improve skin, hair, nails and bones:
Olive oil is also beneficial for the skin, nails, and hair, it restores their softness and repairs damage, restores their moisture, while also increasing hair growth. By the way, it can also be used in the form of a hair or skin mask, but drinking it is more helpful.
▪Liver cleansing:
The liver is very important for bodily functions, it cleanses the internal system, but we also have to make an effort to cleanse the toxins and this is possible with olive oil. For best results, mix two tablespoons of olive oil with a small amount of lemon juice and drink it.
▪Improve the body's defense system:-
The fatty acids present in it help improve various functions of the body's immune system, which in turn makes it easier to avoid various seasonal diseases.
▪Protect the heart: -
There are two types of cholesterol, one is LDL (bad) and the other is HDL (good). To prevent heart disease, it is important to keep LDL levels low, while the other needs to be increased.
One way to do this is to consume a diet rich in olive oil, vegetables, fruits, and grains.
▪Reduces physical swelling:
Olive oil works just like painkillers to reduce body swelling. According to a study, a few tablespoons of olive oil are as effective as any painkiller and are a natural remedy that does not cause any harm.
▪Control blood sugar:-
Olive oil effectively lowers cholesterol and glucose levels, which is why it is considered beneficial against diabetes while also protecting against blood vessel problems.
▪Protect the brain:
Olive oil is also beneficial for the brain, which requires a lot of oxygen, the lack of which increases the amount of harmful free radicals that can lead to Alzheimer's and brain degeneration over time.
زیتون کے تیل کے فوائد
خالی پیٹ ایک کھانے کے چمچ زیتون کے تیل کو پینا فوائد کا حامل ہے
۔▪ توند سے نجات
زیتون کے تیل میں فیٹی ایسڈز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ زیادہ کھانے سے روکتی ہے، جس کے نتیجے میں یہ گھی کا بہترین متبادل تو ہے ہی، تاہم اسے خالی پیٹ پینا بہت کم عرصے میں توند کو گھٹانے میں مدد دیتا ہے۔
۔▪ آنتوں کو ٹھیک کرے
خالی پیٹ زیتون کے تیل کا ایک چمچ پینا ان خلیات کو نقصان سے بچاتا ہے جو کینسر کا باعث بن سکتے ہیں، اسی طرح یہ آنتوں کے نظام کو ٹھیک کرکے قبض سے نجات دلانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
۔▪ جلد، بال، ناخن اور ہڈیوں کو بہتر بنائے
زیتون کا تیل جلد، ناخنوں اور بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے، یہ ان کی ملائمت واپس لانے کے ساتھ نقصانات کی مرمت کرتا ہے، ان کی نمی بحال کرتا ہے جبکہ بالوں کی نشوونما کو بھی بڑھاتا ہے۔ ویسے تو اسے ہیئر یا اسکن ماسک کی شکل میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے مگر اسے پینا زیادہ مددگار ثابت ہوتا ہے۔
۔▪ جگر کی صفائی
جسمانی افعال کے لیے جگر کی بہت اہمیت ہے، یہ اندرونی نظام کی صفائی کرتا ہے مگر زہریلے مواد کی صفائی کے لیے ہمیں بھی کوشش کرنا ہوتی ہے اور ایسا زیتون کے تیل سے ممکن ہے۔ بہترین نتائج کے لیے دو کھانے کے چمچ زیتون کے تیل کو تھوڑی مقدار میں لیموں کے عرق میں ملا کر پی لیں۔
۔▪ جسمانی دفاعی نظام بہتر بنائیں
اس میں موجود فیٹی ایسڈز جسمانی دفاعی نظام کے مختلف افعال کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں مختلف موسمی امراض سے بچنا آسان ہوجاتا ہے۔
۔▪ دل کو تحفظ دے
کولیسٹرول کی دو اقسام ہوتی ہیں، ایک ایل ڈی ایل (نقصان دہ) اور دوسری ایچ ڈی ایل (فائدہ مند)، امراض قلب سے بچنے کے لیے ایل ڈی ایل کی سطح کو کم رکھنا ضروری ہوتا ہے جبکہ دوسری کی سطح بڑھانا ہوتی ہے،
اس کا ایک ذریعہ زیتون کا تیل، سبزیاں، پھل اور اجناس پر مشتمل غذا کا استعمال ہے۔
۔▪ جسمانی ورم کم کرے
زیتون کا تیل جسمانی ورم میں کمی کے لیے درد کش ادویات کی طرح ہی کام کرتا ہے، ایک تحقیق کے مطابق کچھ کھانے کے چمچ زیتون کا تیل کسی درد کش دوا جتنا اثر رکھتا ہے اور یہ قدرتی علاج ہے جس کا کوئی نقصان نہیں۔
۔▪ بلڈ شوگر کنٹرول کرے
زیتون کا تیل کولیسٹرول اور گلوکوز لیول کو موثر طریقے سے کم کرتا ہے، اسی لیے اسے ذیابیطس کے خلاف فائدہ مند مانا جاتا ہے جبکہ خون کی شریانوں کے مسائل سے بھی بچاتا ہے۔
۔▪ دماغ کو تحفظ دے
زیتون کا تیل دماغ کے لیے بھی فائدہ مند ہے، جسے بہت زیادہ آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے، جس کی کمی مضر صحت فری ریڈیکلز کی مقدار بڑھاتی ہے جو کہ وقت گزرنے کے ساتھ الزائمر اور دماغی تنزلی کا باعث بن سکتا ہے۔
Comments
Post a Comment